Le massage lympho-drainant
Le massage lympho-drainant est une méthode de massage douce visant à améliorer la circulation de la lymphe. Il peut être pratiqué sur le visage, le ventre, le dos, les bras et les jambes en fonction des besoins.
Comment se déroule une séance de massage lympho-drainant?
- Le massage est effectué avec les doigts et les paumes des mains, en exerçant une pression douce et soutenue le long du trajet du retour lymphatique dans le corps.
- Le sens du massage va vers la direction du cœur.
- Le massage lympho-drainant ne se pratique pas avec de l’huile ou du gel de massage.
- La durée d’une séance de massage lympho-drainant est généralement assez longue, pouvant durer près d’une heure ou d’une heure trente environ en fonction des zones à traiter.
- Le consultant est en sous vêtement et allongé sur la table de massage, recouvert d’un drap.
- Le praticien effectue des manœuvres lentes et douces, ressemblant à l’effet d’une vague, pour un pompage lymphatique.
Les nombreux bienfaits du massage lympho-drainant:
Ce massage en surface est très complet et au delà de réduire les œdèmes/ jambes lourdes, il permet de:
- Apaiser le système nerveux,
- Stimuler la réponse immunitaire,
- Accélérer la cicatrisation et récupération après une opération,
- Diminuer les courbatures et faciliter la récupération après l'effort physique,
- Affiner la silhouette: s'il ne traite pas la cellulite, son aspect drainant a un effet amincissant,
- Détoxifier le corps en éliminant les déchets accumulés dans la lymphe,
- Améliorer les problèmes d'acné.
Les contre- indications:
- Infections aigües et pathologies veineuses aigües (thrombose, phlébites),
- Pathologies non stabilisées (insuffisance hépatique, rénale, hypertension,...),
- Troubles du ventre (Crohn, endométriose, ...),
- Hyperthyroïdie,
- Hypotension,
- Grossesse jusqu'à 12 semaines,
- Cancer.
Les effets secondaires possibles:
Etre fatigué, avoir davantage soif et aller plus souvent aux toilettes pour éliminer.
Le système lymphatique, qu'est-ce que c'est?
Le système lymphatique est celui qui s’occupe de la création et du déplacement des globules blancs dans le corps. Il permet aussi d’éliminer les déchets sanguins en les transportant dans la lymphe. C’est pourquoi il est un acteur principal dans la réponse immunitaire. Son action principale est de transporter la lymphe à travers les vaisseaux lymphatiques et les ganglions lymphatiques qui ont pour rôle de filtrer la lymphe.
Les trois principaux rôles du système lymphatique sont :
- Faire circuler les liquides et réguler leur niveau dans le corps;
- Absorber les graisses contenues et les vitamines liposolubles dans le système digestif (via les chylifères, des vaisseaux spécialisés à l’intérieur du tube digestif);
- Défendre le corps contre les infections, les virus et les bactéries.
Les vaisseaux lymphatiques sont parallèles aux vaisseaux sanguins. Toutefois, la circulation lymphatique est beaucoup plus lente que la circulation sanguine puisqu’elle compte seulement sur le mouvement respiratoire et sur le système musculaire tandis que la circulation sanguine peut compter sur l’effet de pompe provenant du cœur.